Lara è anche insegnante certificata RTY 250 di yoga.
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Lo Yoga Flow o vinasa yoga è una pratica di yoga che unisce il movimento e il respiro in un flusso continuo e sincronizzato. Si tratta di una sequenza fluida di posizioni asana che si susseguono senza interruzioni, con lo scopo di creare un’armonia tra corpo e mente. Questa pratica aiuta a sviluppare forza, flessibilità, equilibrio e concentrazione, migliorando anche la mobilità articolare e la postura
Lo “Yoga Strong” è una forma di pratica yoga dinamica, si concentra sul rafforzamento muscolare e sul tono corporeo, stimolando il sistema cardiovascolare attraverso posture e sequenze di movimenti energiche e sincronizzate con il respiro. L’obiettivo è un allenamento fisico completo che mira a far sentire il praticante forte, determinato e in armonia con il proprio corpo
Lo yoga dinamico, o Vinyasa, è una forma di yoga che connette fluidamente le posizioni (asana) con la respirazione, creando una “danza” di movimento continua e vigorosa. È caratterizzato da sequenze di pose eseguite a un ritmo sostenuto, sincronizzando il movimento con l’inspirazione e l’espirazione.
I benefici includono aumento della forza, flessibilità, resistenza, concentrazione, consapevolezza corporea e rilascio dello stress
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